便秘是一种常见的病症，临床可表现为大便干硬、难以排便，两次大便的间隔延长，可能3～4天甚至1周大便一次。那么长期便秘怎么办，如何治疗便秘呢?

　　长期便秘怎么办?如何缓解便秘病症?

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　　1、改善生活习惯：工作压力大，熬夜加班，作息无规律，易引起肠道功能紊乱，因此如果您有便秘情况，一定要调节好自己的作息时间，避免熬夜加班，或是通宵聚会等情况。

　　2、调节饮食习惯：建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。

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　　3、正确使用泻药：泻药在一定程度上可帮助粪便排便，建议便秘的病人根据治疗需要，并针对病人个体差异与不同类型，在有必要的前提下在医生指导下使用缓泻剂。

　　如何治疗便秘?大肠水疗，告别便秘

　　对便秘的治疗，长沙东大医院推荐采用大肠水疗法，它是一种”清理为先、调理为后、慢病快治“的结肠清洗方法。

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　　大肠水疗是通过一种精密设计与精准计算的仪器，用一根细小的软管，由专业洗肠师将软管插人肛门5厘米左右，然后注人经过净化的温水，通过水流对整个肠道进行分段清洗。整个肠道水疗清洗过程为30~45分钟。肠道水疗中还可配合专业的结肠按摩。

　　大肠水疗的好处有哪些?

　　1、排毒、解毒，改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病。>>>哪些人群可以做大肠水疗

　　2、有排毒养颜、美容和保健强身之功效。

　　3、可以清洗全身各器官的潜在病因，它是预防疾病的好方法之一。

　　以上是关于“便秘如何调理?”的介绍，长沙东大肛肠医院医师最后提醒您，便秘，不要忽视，便秘会有什么危害?进入网上咨询了解。

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